European Seniors

“Be aktiv”
Die Ausbildung "European Seniors" unterscheidet sich in einem Punkt deutlich von anderen EFPE-Systemen. Es ist in allererster Linie ein prophylaktisches – also degenerativen, körperlichen Problemen vorbeugendes - Fitness-Programm. Jedoch ebenso konzipiert für Menschen im fortgeschrittenen Alter um einen (Wieder-) Einstieg innerhalb sportlicher Aktivitäten nutzen zu können. Anders ausgedrückt könnte man den Kurs, der  "Be Active" genannt wird, auch eine „Altersvorsorge“ auf körperlicher Basis nennen, die den Organismus in natürlichem Rahmen leistungsfähig und gesund hält.Einer der natürlichsten Vorgänge des normalen Alterungsprozesses ist, dass der menschliche Körper sich im Laufe der Jahre definitiv etwas verändert, dass sich einige Stoffwechselprozesse verlangsamen und dass der Muskeltonus stetig nach lässt. Ebenso verhalten sich auch Knochen, Sehnen, Gelenke und Bänder. Bemerkbar wird dies beispielsweise daran, dass der eigene Körper plötzlich viel länger braucht um sich von einer Krankheit oder Verletzung zu kurieren, dass man - wenn man die Ernährung nicht an die alternden Stoffwechselfunktionen anpasst - sehr schnell ein paar Pfündchen zuviel auf den Hüften hat, dass es zu Abnutzungserscheinung in Form von Schmerzen in manchen Gelenken und Muskeln kommt sowie zu einem langsam spürbar steigenden Nachlassen des Herz-Kreislaufsystem.

"Be Active"-Kurse beinhalten zwei Hauptteile innerhalb der sechzig Kursminuten. Teil eins besteht aus einem an die Leistungsmöglichkeiten der teilnehmenden Personen individuell angepassten Ausdauerprogramm. "Be active" ist für diejenigen Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind, aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, unter dessen Zuhilfenahme das Herzkreislaufsystem angeregt wird, stellen vor allem auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können. Daher setzt sich Teil zwei des Fitnesskurses "Be Active" aus Kräftigungs- und Streckübungen zusammen. Diese werden vom Instruktor dergestalt an die im Moment teilnehmenden Kursbesucher angepasst, dass durch einen wieder erstarkten Muskelapparat viele körperliche Leiden des Bewegungsapparates schon abgefangen werden, bevor sie jemals in Erscheinung treten könnten. Teilnehmer/innen, die bereits mit jenen Problemen innerhalb eines "Be Active"-Kurses erscheinen, erhalten auf diese Weise die Möglichkeit ihre Lebensqualität angepasst zurück zu gewinnen und ihr Leben wieder mit einem schmerzfreien Sinn zu erfüllen. Daher benutzt dieses Fitnesskurssystem Übungen, die geschlechtsübergreifend speziell Rücken- und Haltemuskulatur kräftigen und geschlechtsspezifisch weiblichen Teilnehmern die Beckenbodenmuskulatur stärken, wie es für männliche Kursbesucher vorwiegend Rumpf- und Beinhaltemuskulatur adäquat trainiert.

Durch das Trainingskonzept dieses Kursprogramms erhalten weitgehend untrainierte und vor allem ältere Menschen einen für sie optimalen Trainingsanreiz, ohne sich überfordern zu müssen, werden jedoch zugleich auch nicht unterfordert. Der Kurs "Be Active" reaktiviert daher bereits verkümmerte Muskelanteile, stellt das muskuläre Gleichgewicht der Mittelpartie älterer bzw. weitgehend untrainierter Menschen wieder her, versetzt versteifte Gelenkanteile wieder in Tätigkeit und erhöht auf diese Weise die Lebensqualität im Alltag.

Ausbildungsdauer: 6 Tage